よくわかるバッテリー何でも情報局

"スパナというのはたくさんある工具の中でも最も有名な工具の一つだと思います。
しかし有名であるだけで、実はほとんど使用する機会の無い工具なのです。

 

「スパナを使用しなければボルトを回すことが出来ない」
という時に使用されることとなりますので、ある意味スパナというのは、メンテナンスの救世主とも呼べるでしょう。
なので非常に多くの種類のスパナが出ているのです。

 

しかしボルトやナットをたったの2面だけで回す事になってしまうので、少しボルトをなめやすい構造となっています。
さらに対象物からスパナが外れて手が滑ってしまい思わぬ怪我をする事もあるので慎重にスパナを使用するようにしましょう。"



▼車-バイク-工事系:スパナの種類ブログ:14-1-2018

みなさまは、
「寒天シェイプアップ」というのをこ存知ですか?

寒天は
食物繊維が豊富に含まれていて、
カロリーがほとんどなく、
少量でもがウエスト満足するということで
シェイプアップに最適な食材といわれています。

これを積極的に取り入れて、
シェイプアップするという方法が「寒天シェイプアップ」です。

寒天は身体にも良いので特に問題はないのですが、
必要以上に摂りすぎると良くないことも起こります。

一日に摂る食物繊維の量があまりに多すぎてしまうと、
過剰摂取によって、激しい下痢などを起こしてしまうそうです。

あたしの友人は、
寒天のほかにもいろいろと食物繊維を摂っていたため、
過剰摂取になって、
大変な目にあってしまったと言ってました。

食物繊維は、
発がん性の物質や有害なミネラルを
身体から排出してくれる働きがあります。

しかし、過剰に摂取してしまうと、
有害物質と一緒に、
身体に必要なビタミンや鉄分までも排出してしまうのです。

すると、ミネラルが不足してしまい、
貧血や味覚障害などを起こしてしまうこともあるんですよね。

成人の一日に必要な食物繊維の量は
約20g〜25gということですが、
現代人は13g〜18gほどしか摂取できていないそうです。

ですから、その不足分を補うために、
一日7g〜8gを目安として寒天を摂ればいいということですね。

寒天シェイプアップをするときには、
このような過剰摂取のこともよく考えて、実践してくださいね。

規則正しくバランスの良い食事を心がければ、
きっと成功すると思いますよ。