よくわかるバッテリー何でも情報局


▼車-バイク-工事系:パンク修理によくみられる方法ブログ:02-10-2017


シェイプアップは、
体重が減ればいいというものではありませんが、
やっぱり気になりますよね。

体重は身体全体の重さを表す数字なので、
正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、
目安として把握しておくことは大事!

「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら…
すでに太っている証拠。

その後もずっと体重計に乗らなければ、
自分が太ってしまっていることを把握できないため、
脂肪の増加は、簡単には止められないのです。

そうならないためにも、
体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。

とはいえ、24時間に何度も体重計に乗る必要はありません。

シェイプアップ中って、
24時間に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?

でも、それはダメ!
かえってストレスをためることもありますよ。

24時間1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。
例えば…
「午前中起きてトイレに行った後」
「21時お風呂に入った後」
などがおすすめです。

シェイプアップにおける重要なチェックポイントは、
「体脂肪率」です。

みなさんも知ってると思いますが、
「肥満=体重全体の重さのうち、脂肪の重さの割合が多い状態」なので、
太っているかやせているかを正確に判断するためには、
「体脂肪率」を計ることが重要なのです。

ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。
これよりも多ければ、やはりシェイプアップが必要でしょう。

ただし、体脂肪率は体重とは違って、
連日測っても、あまり意味がありません。
7日間に1回、または2週間に1回くらいのペースで、
増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。

明日はいい日だ。がんばろ〜^^


- お勧めサイト情報 -

ケルセチン、今すぐ
ケルセチン
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/equerceti/




データ転送 料金ナビ
データ転送 料金
URL:https://cloudpack.jp/service/recommend/vol3.html




袴 レンタルについてのサイト
袴 レンタル
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama




倦怠期おすすめ
倦怠期
URL:http://love-less.com/




交通事故治療 千葉ドットコム
交通事故治療 千葉
URL:http://chiryouin.biz/branch/page/2/